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「女人冬天手腳冰涼」是怎么回事_怎么調養

時間:2020-01-14 09:05:00 來源:魚美人

經常有人問,女人冬天手腳冰涼是什么原因,應該如何調理,現在馬上開始了。

一.怎么回事

1.激素問題

在女人月經期間,一般體質比較弱,這個時候體內激素的變化,導致女人手腳冰涼,不過這只是短時間的手腳冰涼,在月經之后就會好了,據悉特殊的生理期會導致激素發生變化,從而對自主神經造成了影響,引發了四肢畏寒怕冷。


女人冬天手腳冰涼是怎么回事



2.末梢循環

冬天出現手腳冰涼是一種正常的生理現象,因為氣溫降低會使血管收縮,血液回流能力減弱,使得手腳尤其指尖、腳尖等部位的血液循環不暢,末梢神經循環不好造成的。但對本身血管回流能力弱、末梢循環差的人群,更難通過這種方式讓四肢回暖。

3.缺鐵

有研究顯示,對寒冷耐受力低的人,血液中鐵元素含量不足,并常伴有血漿中甲狀腺素降低,女性缺鐵主要源于月經。缺鐵時,人體由于血紅素較少,影響了血液的攜氧能力,導致組織能量代謝發生障礙,產生的熱量不足,因此人體會畏寒。

二.怎么調養

1. 多運動

運動刺激呼吸中樞并加快呼吸頻率、加大肺容量,使你全身發熱。使我們的呼吸肌和呼吸輔助肌都得到有效鍛煉,進而增大肺活量和改善肺功能。

2. 吃羊肉

羊肉的營養價值比較高,和豬肉相比,不論從脂肪還是膽固醇方面,都是比較少的,但是蛋白質卻比較多,而且含有豐富的維生素B1,維生素B2,維生素B6以及鐵、鋅、硒的含量頗為豐富,多吃些羊肉,有助于身體免疫力。

冬季的天氣是非常的寒冷的,那這時候就可以多吃羊肉可以抵御寒冷,讓我們整個身體暖和起來,及時的預防手腳冰涼的現象。

3.睡前泡澡

在睡覺之前就局部的進行手和腳泡澡,不但促進血液循環,還可以幫助睡眠,可以選擇在泡澡的時候放入米酒加上姜片這樣用來泡澡,可以很好的改善女性怕冷的現象,但是跑完之后要穿上襪子來保暖,睡覺的時候也是可以穿著的。

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